Beckenboden training

Nach einer Geburt kann sich der Körper oft fremd anfühlen. Die Proportionen haben sich vielleicht verändert und die Hormone spielen noch eine ganze Zeit lang verrückt.  Die Kraft im Beckenboden fehlt und oft zeigen sich erst Jahre später die Folgen. Man sieht sich weit vor der Menopause mit Inkontinenz und mehr konfrontiert.

 

Auch ohne Schwangerschaft lässt die Kraft im Beckenboden mit dem Alter hormonbedingt ab. Der Metabolismus verändert sich und vielleicht auch deine Proportionen. Ein gezieltes Training kombiniert mit Achtsamkeitsübungen können helfen, Themen wie Inkontinenz und mehr in den Griff zu bekommen.

 

Ich bin zertifizierte BeBo®-Kursleiterin und bieten neben meinen Yogaklassen folgende Beckenbodenkurse in Privatstunden an:

  • Beckenboden-Grundkurse nach dem BeBo®-Konzept
  • Schwangerschafts- und Rückbildungskurse nach dem BeBo®-Konzept
  • Beckenboden-Trainingsstunden

 

Herzlichst

Deine Yvonne

 

PS: Ich bin Krankenkassen anerkannte Yogalehrerin und von QualiCert und EMfit zertifiziert.

 

Bilder: Unsplash