Rückbildung / Postnatal
Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, unseren Körper und unsere Bedürfnisse (wieder) wahr zu nehmen. Wir nähren uns und schaffen mit einfachen Ritualen kleine Inseln für den Alltag.
Der Fokus in diesen Klassen liegt in der Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens und des Core-Bereichs sowie der Mobilisierung des Schulter- und Nackenbereichs um allfällige Verspannungen zu lösen. Mit Atemübungen und kurzen Meditationseinheiten erden wir uns und tanken neue Energie.
Together, we take time to (re)connect with our bodies and our needs. We nourish ourselves and create small oases of calm in our daily lives with simple rituals.
The focus of these classes is on activating and strengthening the pelvic floor and core, as well as mobilizing the shoulders and neck to release any tension. Breathing exercises and short meditations help us ground ourselves and recharge.
Good to know
Wann/When:
Montag/Monday, 14:00-15:00h (mit/with Baby)
(während den Schulferien finden keine Klassen statt / no class during school holiday)
Kosten pro Kursblock à 8 Lektionen / Cost per course block of 8 lessons
in Oberengstringen:
CHF 150.00, wenn du in Oberengstringen wohnst / if you live in Oberengstringen.
CHF 200.00, wenn du in der Nachbargemeinde zu Hause bist / if you live in the neighboring municipality.
Yvonne (D/EN)
Chen (EN)
Kinderbetreuung in Oberengstringen:
Eure Babys werden von den liebevollen Frauen der Mütterberatung in Oberengstringen betreut. Meldet euch jeweils spätestens am Abend vorher, wenn ihr euer Baby mitbringen möchtet. Auch ältere Geschwister sind willkommen. Sie dürfen mitmachen oder für sich im Raum spielen. Es hat viele Spielsachen vor Ort.
Child care in Oberengstringen:
Your babies will be cared for by the loving women of the mothers' support group in Oberengstringen. Please register by the evening before at the latest if you would like to bring your baby. Older siblings are also welcome. They can join in or play on their own in the room. There are plenty of toys available.
Ort / Place
Kirche Oberengstringen, Foyer
(Gleich bei der Haltestelle Zentrum / right to the bus stop "Zentrum")
8102 Oberengstringen